腸内フローラ

ヨーグルトメーカー

温度と時間調整できるものがよい。

アイリスオーヤマ ヨーグルトメーカー 温度調節機能付き ホワイト IYM-014

 培養菌

43℃で8時間

牛乳はレンジで3分余熱後

明治ヨーグルトR-1 ドリンクタイプ 低糖・低カロリー 112ml×24本

 促進

菌の餌

オリゴのおかげ ダブルサポート 顆粒タイプ 6g 15本

  プラスアルファ菌

乳酸菌が喧嘩しないかは定かでない

まもり高める乳酸菌L-137 パウダースティック <30本入り> 39g箱 (1本に乳酸菌100億個)

 ビフィズス菌【大腸】

大腸と小腸。を別で考える

[Amazon限定ブランド] [指定医薬部外品] PHARMA CHOICE 整腸薬 550錠

 乳酸菌【小腸】

冷蔵庫にて保存

[海外直送品] ナウフーズ アシドフィルス＆ビフィズス菌 80億　１２０カプセル

 食物繊維

水溶性と不溶性がある

日食 プレミアムピュアオートミール 300g

 味付け

デザート感増量

南信州ここだに 長野県産 ブルーベリー 冷凍 国産 加工用 家庭用 (700g)